Выбери свой Phiten!
Осторожно, контрафакт!
Будьте внимательны – на российском рынке появилась контрафактная продукция Phiten!
Белковая диета и качество сна: где взаимосвязь?
Новое исследование японских ученых доказало, что белковая диета, которая предназначена для людей с избыточным весом, поможет им повысить качество своего сна.
Пища с высоким содержанием протеина улучшает сон. Для этих целей исследователи сравнивали сон людей, которые выбрали белковую диету, и тех, кто отдал предпочтение другим диетам с нормальным количеством белка.
Уже после 4 недель белковой диеты участники исследования заметили первые признаки. Их разделили на группы и предлагали по 0,8 или 1,5 г белка на каждый кг веса. В ходе исследования стало известно, что в период активного сброса веса большое количество белка способствует улучшению качества сна.
Плохой сон – это высокий риск развития метаболических болезней и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, многие из ученых считают, то такой фактор может спровоцировать преждевременную смерть. Именно поэтому следует всегда учитывать тот факт, что изменение диеты или образа жизни обязательно отобразится на качестве сна.
Сон уже признан одним из главных модификаторов человеческого здоровья. Именно поэтому во время активной потери веса следует позаботиться о его качестве и выбрать щадящую диету.